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哪些体育锻炼适合糖尿病人参加-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:45:08 阅读: 来源:邦定机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病患者可参加多种多样的体育锻炼方式,只要能消耗一定能量,作全身性运动而使全身每个部位都得到锻炼即可,例如散步、步行、骑自行车、太极拳、游泳、跑步、球类活动、跳舞等。根据个体的病情,体力和爱好选择自己喜欢的运动,只有如此才能持久地坚持运动。应尽量选择您最喜爱的运动,只有如此,您才可能长久地坚持下去而不会三天打鱼两天晒网。运动方式多种多样。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的健康运动。对于老年人包括心血管疾病患者来说,散步是一种健康方式,尤其在饭后散步,简单易行,不受任何场地、设施的限制。散步既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可谓一举数得。家务劳动能代替体育锻炼吗?家务劳动虽然琐碎、累人,但实际消耗热能较少,无法代替规定时间、一定强度的体育锻炼,但如果将家务劳动安排得比较适宜,您能够轻松胜任,也是有利于身心健康的,不过请记住仍要安排单独的时间进行体育锻炼。(实习编辑:谢运胜)

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